Une invitation à harmoniser musique et santé

Pensé sur mesure pour les étudiantes et étudiants en musique, le programme Accords Mieux-être est destiné à l’acquisition de saines habitudes de vie.

Donné par des étudiantes et étudiants stagiaires en kinésiologie, sous la supervision d’une kinésiologue d’expérience, le Programme Accords Mieux-être est offert aux musiciennes et musiciens qui cherchent à améliorer leur santé et ce faisant, leur pratique instrumentale.

Chaque atelier aborde des thèmes spécifiques (mobilité, posture, respiration, nutrition, etc.) et vise à donner les outils nécessaires aux personnes participantes pour qu’elles puissent progresser de façon autonome.

Les objectifs 

• Le Programme Accords Mieux-être vise à :
• Amener les musiciennes et musiciens à prendre conscience de l’importance du mouvement et de l’activité physique pour leur bien-être général ainsi que pour leur pratique instrumentale.
• Développer une forte conscience corporelle chez les musiciennes et musiciens.  
• Évaluer et améliorer la condition physique, la mobilité ainsi que la stabilité. 
• Favoriser l’apprentissage par le mouvement de différentes thématiques spécifiques (relâchement musculaire, mobilité, activation, posture, respiration, pauses actives, renforcement musculaire général et spécifique). 
• Donner des outils spécifiques (exercices de mobilité, de posture, de renforcement) afin que les musiciens deviennent autonomes. 
• Amener les musiciennes et musiciens à développer des habitudes de vie saines concernant le relâchement musculaire, la gestion de l’anxiété, le sommeil, ainsi que la nutrition. 
• Briser l’isolement et amener les musiciennes et musiciens à se rencontrer, à discuter ensemble autour de problématiques communes.
• Créer une réelle dynamique chez les musiciennes et musiciens : publications de contenu pédagogique spécifique, rencontres, challenges, activités. 

Où, quand et comment?

Gratuits et accessibles à tous les étudiants et étudiantes de la Faculté de musique, les ateliers commencent le vendredi 3 février 2023 et s’étalent sur une période de 10 semaines.

D’une durée de 50 minutes, les ateliers sont dispensés le vendredi matin.

Il existe trois types d’ateliers spécifiquement conçus pour s’adresser à une grande famille musicale : cordes, voix/vents ou claviers/percussions.

Inscrivez-vous sans tarder. Les places sont limitées!

Date limite : 31 janvier 2023

Pour vous inscrire au programme Accords Mieux-être, vous devez être disponible les vendredis matin, du 10 février au 14 avril 2023.

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